９/２０(土) 今日で４日目に成るマグネット
バイクだが、昨日会社の健康診断が有り、体重
は昨年比＋０．１ｋｇと殆ど誤差の範囲。６５
ｋｇは超えたく無いと毎年気にして居たが一昨
年が６４．６ｋｇで昨年が６４．８ｋｇで今年
はギリギ６４．９ｋｇ！身長は殆ど伸びて居な
いどころか、少し縮んだ？１６７ｃｍしか無い
？朝一だったので体が伸びて居なかったのかも
？いずれにしてもまずまずの結果で、メタボの
診断では昨年胴囲７７ｃｍが今年は７５ｃｍと
２日前に始めた運動の成果か？初日腹筋遣った
時は途中で痙攣起こした様に筋肉が攣った様に
成って漸く５０回を達成出来たが、２日目から
はやや筋肉痛も有ったが楽々出来る様に成って
きて、腕立て伏せもスクワットも５０回楽々遣
れる様に成って此のままスキーシーズン始まる
１０月末まで毎日続けるつもり。
マグネットバイクは１５ｋｇの距離を３３分
掛けて遣るが、強度を一番高くして居るので肌
寒いが網戸して窓全開で遣って居ても汗びっし
ょりで、汗拭きタオルが汗で重く成る程！
水分補給は毎日会社に持って行っている水筒
を脇に置いて水を飲みながら実施するので、汗
掻いても問題無い。有酸素運動を３０分以上し
て汗掻いてその後に直ぐ風呂入るので気持ち良
い。新陳代謝も上がるので風邪防止にも成る？
マグネットバイクは遣りながら本が読めるの
が良い所だ。暫く読書はして居ないで、寝る前
はアイパッドで自分のブログ読む事が日課に成
り此処の所殆ど読んで居なかったが、マグネッ
トバイクを開始したので、読書も再開！
【長崎・有田殺人窯変】が今漸く読み終えた
本で梓林太郎著で、お馴染みの探偵小仏太郎が
猟奇殺人に挑む物だが、半年近く経って漸く読
み終えた事に成り、最初のストーリーを忘れて
しまう程間が開いて読み終えた。
下は以前ブックオフで次の本が無いので購入
して置いた本だったが、暫く振りで引っ張り出
して撮影。１冊１００円で買った物で、タイト
ルすら忘れて居た。
【白銀ジャック】は先日ＴＶで渡辺謙主演で
見たばかりだが、偶然買って有ったので其れか
ら読み始めた所。後の３冊はたまには違う本を
読もうと思って買ったと思われ、サスペンスで
好きな宮部みゆき著の【鳩笛草】成る推理小説
と夢枕獏著の【蒼獣鬼】は表表紙からして怖そ
うな本だが陰陽師でも有名なので読んで見よう
と思った２冊だ。いずれにしてもスキーシーズ
ン中もマグネットバイク遣る時と寝しなに読む
ので、毎日読むと直ぐ読み終えてしまうかも？
久々に始まった読書だが、運動しながら読む
ので、今回は毎日続けられる気がする。
やはり此れもスキー効果かも？
バイクだが、昨日会社の健康診断が有り、体重
は昨年比＋０．１ｋｇと殆ど誤差の範囲。６５
ｋｇは超えたく無いと毎年気にして居たが一昨
年が６４．６ｋｇで昨年が６４．８ｋｇで今年
はギリギ６４．９ｋｇ！身長は殆ど伸びて居な
いどころか、少し縮んだ？１６７ｃｍしか無い
？朝一だったので体が伸びて居なかったのかも
？いずれにしてもまずまずの結果で、メタボの
診断では昨年胴囲７７ｃｍが今年は７５ｃｍと
２日前に始めた運動の成果か？初日腹筋遣った
時は途中で痙攣起こした様に筋肉が攣った様に
成って漸く５０回を達成出来たが、２日目から
はやや筋肉痛も有ったが楽々出来る様に成って
きて、腕立て伏せもスクワットも５０回楽々遣
れる様に成って此のままスキーシーズン始まる
１０月末まで毎日続けるつもり。
マグネットバイクは１５ｋｇの距離を３３分
掛けて遣るが、強度を一番高くして居るので肌
寒いが網戸して窓全開で遣って居ても汗びっし
ょりで、汗拭きタオルが汗で重く成る程！
水分補給は毎日会社に持って行っている水筒
を脇に置いて水を飲みながら実施するので、汗
掻いても問題無い。有酸素運動を３０分以上し
て汗掻いてその後に直ぐ風呂入るので気持ち良
い。新陳代謝も上がるので風邪防止にも成る？
マグネットバイクは遣りながら本が読めるの
が良い所だ。暫く読書はして居ないで、寝る前
はアイパッドで自分のブログ読む事が日課に成
り此処の所殆ど読んで居なかったが、マグネッ
トバイクを開始したので、読書も再開！
本で梓林太郎著で、お馴染みの探偵小仏太郎が
猟奇殺人に挑む物だが、半年近く経って漸く読
み終えた事に成り、最初のストーリーを忘れて
しまう程間が開いて読み終えた。
下は以前ブックオフで次の本が無いので購入
して置いた本だったが、暫く振りで引っ張り出
して撮影。１冊１００円で買った物で、タイト
ルすら忘れて居た。
【白銀ジャック】は先日ＴＶで渡辺謙主演で
見たばかりだが、偶然買って有ったので其れか
ら読み始めた所。後の３冊はたまには違う本を
読もうと思って買ったと思われ、サスペンスで
好きな宮部みゆき著の【鳩笛草】成る推理小説
と夢枕獏著の【蒼獣鬼】は表表紙からして怖そ
うな本だが陰陽師でも有名なので読んで見よう
と思った２冊だ。いずれにしてもスキーシーズ
ン中もマグネットバイク遣る時と寝しなに読む
ので、毎日読むと直ぐ読み終えてしまうかも？
久々に始まった読書だが、運動しながら読む
ので、今回は毎日続けられる気がする。
やはり此れもスキー効果かも？
